alimentazione

Test: ciò che mangi fa bene al tuo intestino?

Molti fattori determinano le nostre abitudini alimentari: i gusti personali, il lavoro e gli impegni di tutti i giorni, che limitano il tempo che passiamo a tavola, facendoci mangiare in fretta! Tutto questo ci fa assumere, molto spesso, alimenti scorretti. Con questo test scopri se quello che mangi fa davvero bene alla flora batterica del tuo intestino e di conseguenza a tutto il tuo organismo.

1. la verdura nel tuo piatto...
a) presente ad ogni pasto 0
b) presente, ma non sempre +1
c) non c’è quasi mai +2

2. la tua dieta è...
a) varia 0
b) monotona +2

3. i legumi: quanto spesso li mangi?
a) molto spesso 0
b) non più di una volta a settimana +1
b) in pratica mai +2

4. mangi yogurt?
a) quotidianamente 0
b) ogni tanto +1
b) non lo mangio mai +2

5. consumi cereali integrali?
a) sempre 0
b) ogni tanto +1
b) mai +2

6. salame e affettati, ogni quanto li mangi?
a) davvero spesso +2
b) massimo due volte a settimana +1
b) praticamente mai 0

7. ci sono periodi in cui un alimento ti è difficile da digerire?
a) no 0
b) spesso +2
b) qualche volta +1

8. mai fatto una dieta depurativa?
a) sì, periodicamente 0
b) ogni tanto, ma ho solo provato +1
c) no, mai fatta +2

9. quando mangi?
a) ad orari abbastanza regolari 0
b) quando capita +2

10. dopo un pasto...
a) mi sento sempre gonfio +2
b) a volte fatico a digerire +1
c) non ho problemi particolari 0

Risultati:

Meno di 10 punti: sei sulla buona strada!

Mangi molti alimenti che garantiscono un buon funzionamento dell’apparato digerente. Se vuoi migliorare aggiungi fibre, e scegli cibi che proteggono l’integrità della mucosa intestinale.


Tra i 10 e i 15 punti: devi correggere qualcosa...

C’è bisogno di un pò più di attenzione nell’alimentazione. Meglio seguire ogni tanto una dieta depurativa per alleggerire il carico di lavoro dell’intestino, otterrai risultati positivi in poco tempo.


Più di 15 punti: devi cambiare.

Segui i consigli alimentari di un esperto se sono già presenti dei disturbi. Puoi seguire una dieta specifica per ritrovare la regolarità e poi riequilibrare definitivamente la flora intestinale.

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